最近,关于新冠肺炎疫情,牵动着社会各界的人心,与此同时,很多谣言也是漫天飞舞。比如“喝板蓝根和熏醋可以预防新型冠状病毒”、“乳铁蛋白能预防新型冠状病毒”、“吃VC能提高免疫力”…………看看你信了几个?
谣言一:喝板蓝根、熏醋可以预防新型冠状病毒
真相:板蓝根适用于治疗风热感冒、病毒性感冒等热性疾病的治疗,有一定的抗病毒效果,但是对冠状病毒是不可能有效的。熏醋,所含醋酸本身浓度就很低,根本达不到消毒的效果。
谣言二:乳铁蛋白能预防新型冠状病毒
真相:有一些初步研究显示乳铁蛋白对于婴儿可能有一定的健康益处,被演绎成了“吃乳铁蛋白增强免疫力”,然后进一步演绎成“防新型冠状病毒”。其实这是一种营销忽悠。
谣言三:钟南山院士建议盐水漱口防病毒
真相:盐水漱口有利于清洁口腔和咽喉,对于咽喉炎有帮助。但是新型冠状病毒侵犯的部位在呼吸道,漱口没有办法清洁呼吸道。其次,目前尚无任何研究结果提示盐水对新型冠状病毒有杀灭作用。
谣言四:多吃草莓可以预防新型冠状病毒
真相:事实上草莓作为均衡饮食的一部分没有什么不好,但是指望它或者任何其他特定食物来“抑制/防止新型冠状病毒”,是异想天开。
谣言五:吃
VC
能提高免疫力
真相:维生素C可以帮助机体维持正常免疫功能,但不能增强免疫力,也没有抗病毒的作用。疾病治疗过程中,摄入维生素C通常只是辅助性质的治疗。
近期,有不少关于新型冠状病毒感染肺炎的谣言在朋友圈等社交平台传播,一度引起恐慌。在此提醒大家要关注权威平台发布的信息,不信谣,不传谣,科学应对疫情。据了解,现在疫情也有所控制,确诊病例也在逐渐减少,这也是一个好的信号,但是免疫力还是要继续加强,不能懈怠。
免疫力是维持健康的基础、最重要的防线,
那如何在疫情期间,提高自身免疫力,这也是很多人关注的事!
1
、作息规律
尽可能维持正常的生活作息,少熬夜,保证充足的睡眠。养成良好生物钟,不要被疫情影响到我们的休息和睡眠,如若确实存在睡眠问题也可以尝试用运动、音乐等方式改善。
多晒晒太阳
阳光可以促进神经内分泌,有益人体免疫力。同时,还能促进血液循环,提高免疫器官活性。多晒太阳可以增加红血球和白血球的数量,增强人体免疫系统;还可以提高肝脏功能进而排除体内毒素,对身体健康非常重要。
3
、 保持合理的运动
最近可以进行适当的室内运动,运动的好处在于可以帮你减少精神上的紧张,增加心血管机能,增加自我效能,提高自信,提高免疫力抵御疾病。
4
、调理饮食
由于肺有“喜润恶燥”的特性,因此需要滋阴润肺的食物,如莲子、芡实、梨、百合、枇杷、萝卜等。富含营养的水果和蔬菜也是我们日常的重要食物,它们有着人体所需的各种维生素,对提高免疫力也有很大的作用。
不过,每个人的身体素质不一样,科学的提高免疫力,还需要多方面的配合加专业的指导,这样才能让你少走弯路,常笑特别推出99元的经典会员卡,疫情特殊时期,你值得拥有!
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编辑:甘甘